寒い季節は、体の使い方が変わる
冬の競技では、
体を冷やさないこと、
急に動きすぎないことがとても重要です。
寒さの中では、
筋肉や関節がこわばりやすく、
動き出しに時間がかかります。
犬も同じように、
寒い季節は体が硬くなりやすく、
普段と同じ動きをしていても、疲れやすくなることがあります。
冬の犬の運動は「量より質」
寒い時期になると、
散歩の時間が短くなったり、
外に出る回数が減ったりするご家庭も多いのではないでしょうか。
冬の運動で意識したいのは、
たくさん動かすことよりも、無理なく体を動かすこと。
- 急に走らせない
- 最初はゆっくり歩く
- 体が温まったら少しペースを上げる
こうした工夫だけでも、
体への負担は大きく変わります。
運動量が変わると、体の内側にも影響が出る
運動量が減ると、
体の巡りや消化のリズムにも影響が出やすくなります。
- 食欲にムラが出る
- 便の状態が変わる
- 寝ている時間が増える
これらは、
運動と体のバランスが変わったサインであることもあります。
冬は、
運動と食事のバランスを、
あらためて見直したい季節です。
食事は、冬の運動を支える土台
寒い時期の食事では、
エネルギーだけでなく、
体を動かしたあとの回復も意識したいところです。
- 消化に負担をかけにくい
- 香りが立ちやすく食べやすい
- 体の巡りを意識した内容
こうした食事は、
寒さの中で運動した体を、
内側からやさしく支えてくれます。
まごころごはんで支える、冬の毎日
ShareZまごころごはんは、
自然食材をベースに、
寒い季節の体調管理にも取り入れやすいごはんです。
人参・かぼちゃ・しいたけ・小松菜・ひじきといった
日々の食事になじみやすい素材に加え、
田七人参や乾燥生姜、亜麻仁油など、
体の巡りやコンディションを意識した食材も配合しています。
寒さの中で体を動かした日の食事としても、
無理なく取り入れやすい設計です。
まとめ
冬のオリンピックは、
厳しい環境の中でも、
体の使い方と整え方が重要であることを教えてくれます。
犬との暮らしでも、寒い季節は
「運動」「休息」「食事」のバランスが大切。
無理に動かしすぎず、
止まりすぎず、
ごはんで内側から支える。
そんな積み重ねが、
寒い季節を元気に乗り越える力につながっていきます。
ShareZまごころごはんは、
冬の運動量や生活リズムの変化にも寄り添い、
体の内側からコンディションを整えることを目的に作られています。
寒い季節の運動後や、
少し疲れが気になる日の食事として、
まずは少量から試してみるのもひとつの方法です。
初めての方には、5種類を一度に試せる「トライアルBOX」がおすすめ。
ワンちゃんの食いつきや体調を見ながら、
冬のごはんの選択肢としてご利用いただけます。